我们身边有很多人失眠。虽然失眠不是致命疾病，但也不可小觑。失眠患者晚上睡不着。这种味道很难受。白天，他们脸色暗淡，起不来爱尔泰吸氧机无法启动维修点。这样下去，对他们的身体、心理、工作都会有一定的影响。我们先简单看一下重度失眠的治疗方法爱尔泰吸氧机无法启动维修点。

　　①治疗原发病

　　许多患有身体或精神疾病的患者经常抱怨失眠，因此医生应该仔细检查是否有原发疾病。如果我们只针对失眠症状进行治疗，往往会达不到预期的效果，延误病情。

　　②注意睡眠卫生

　　注意睡眠卫生可以改善睡眠，并可用于治疗程度较轻的失眠。主要原则如下:

　　1.白天是否感到精力充沛是衡量前一天晚上睡眠是否充足的唯一指标。如果达到这个指标，就不要多睡了。减少额外的卧床时间有利于睡眠，过多的卧床时间往往会导致睡眠浅和中途觉醒增加。

　　2.尽可能只把床作为专门睡觉的地方，不要在床上看书或看电视。

　　3.每天早上定时醒来并立即起床有助于加强睡眠-觉醒的生物节律，这可以使人们睡得更有规律。

　　如果你因为睡不着而变得越来越焦虑，最好的方法是起床做点别的事情，然后在你困了的时候上床睡觉。躺在床上强迫自己睡觉往往会适得其反。

　　5.每天做一些体育锻炼可以加深睡眠。

　　6.饥饿会阻碍睡眠，睡前吃点零食有助于睡眠。爱尔泰吸氧机无法启动维修点

　　7.傍晚或晚上少喝或不喝刺激性饮料，如茶、咖啡和可口可乐。

　　8.睡前饮酒会使紧张的人更容易入睡，但饮酒后的睡眠是间歇性的，因此睡前饮酒不一定可取。

　　9.吸烟妨碍睡眠，睡前最好不要吸烟爱尔泰吸氧机无法启动维修点。

　　10.卧室尽量保持适当的温度和安静的环境。