打鼾是咽部的常见病，也会给每个人带来不同程度的危害。在日常生活中，一定要做好预防措施，避免打鼾。一旦发生打鼾，希望大家能够选择合适的治疗方法及时治疗。这里我就介绍一下运动对打鼾的影响。海龟氧气机不出风在哪修

　　张嘴运动

　　张大嘴巴，牙床朝上，下颌用力下压，嘴巴张大，在心里说出“啊”这个字。在口腔中，上腭用力上抬，使上腭尽可能向上抬起，舌和舌在口腔中自然伸缩。通过这种反复的张口闭口，病人的咽部可以得到拉伸。

　　关闭运动

　　张口运动后，嘴变成了闭口型，口中念出“嗷”字。脸颊塌陷，嘴变窄，上颚在口腔中的悬挂部分向上抬起，下颌骨轻微下拉。舌头在口腔中进行自然伸展活动。喉咙通过收敛运动上下左右移动。

　　大嘴运动

　　当你咧嘴笑的时候，你在心里说“一”这个字，你的嘴就像“一”这个字。运动的时候会影响整个颈部肌腱，嘴巴也会自由变化，舌头会一个个压在牙龈上。通过这个练习，舌根可以充分活动并促进血液循环。

　　交错运动

　　微微张开小口后，下颌从右向左交错移动，类似老牛反刍。从左向右移动几次后，再从右向左移动几次。通过这种嘴部运动，两边的咽壁都受到影响。

　　可见治疗打鼾的方法也是可以的。相信大家对上述嘴部动作的处理都能有更深入的了解。一旦出现打呼噜的情况，可以采用上述方法，但如果比较严重，要及时去医院检查治疗，同时做好预防措施，养成良好的饮食习惯和日常生活卫生习惯。海龟氧气机不出风在哪修