很多朋友都有过短期失眠的经历，也有很多朋友长期患有失眠症状。失眠的原因有很多，因此我们应该增加对失眠原因的了解，从而有针对性地帮助我们更好地预防和治疗失眠。

　　首先，疲劳

　　如果用脑过度或过于疲劳，就会累得无法入睡，从而导致失眠，这也是导致长期失眠的一大原因。

　　第二，外部因素

　　由于人与人之间的竞争，各种矛盾日益增加，工作和学习的压力以及家庭的不稳定都会使人的精神处于高度紧张的状态。如果不正确对待，很容易产生过度的心理焦虑、烦恼、抑郁和痛苦，以及情绪不稳定，从而引起失眠。

　　第三，刺激

　　一些强烈的身心刺激也会使人难以入睡，如睡前看恐怖电影或听恐怖故事、严厉的责备、激烈的玩耍等友倍康氧气机不制氧网点。但是，如果没有刺激，例如缺乏锻炼或平常生活无聊，也会导致失眠。

　　第四，长期吸烟和饮酒

　　当尼古丁的浓度较低时，它具有温和的镇静和放松作用。浓度过高会引起觉醒或兴奋，影响睡眠。少量饮酒有一定的催眠作用，但饮酒引起的催眠作用持续时间短。它消失后，会出现失眠或噩梦，并伴有心跳加快和呼吸急促。友倍康氧气机不制氧网点

　　规律作息，保持良好的精神状态，长期体育锻炼，尽量不熬夜，多注意饮食，这些都有助于帮助我们养成良好的生活方式，摆脱失眠的干扰。希望所有失眠患者都能早日康复！