现在，失眠的人越来越多。失眠患者除了接受医院治疗，也不要低估饮食的作用。患者要多吃水果，可以帮助睡眠，起到治疗作用。下面请专家介绍一下长期失眠吃什么水果？我们一起来了解一下吧。

　　1.苹果公司

　　我们都知道苹果营养丰富。营养方法专家常说每天吃一个苹果可以养颜等等。苹果中有能安神的芳香化合物，能使人放松，有助于睡眠Medris迈睿思吸氧机不显示氧浓度修理。

　　2.猕猴桃Medris迈睿思吸氧机不显示氧浓度修理

　　科学家通过实验证明，每天吃两个猕猴桃，可以改善睡眠治疗40%。猕猴桃含有丰富的钙、镁和vc，可以为神经稳定所需的物质提供合成原料Medris迈睿思吸氧机不显示氧浓度修理。平时吃猕猴桃也挺好的Medris迈睿思吸氧机不显示氧浓度修理。

　　3、红枣

　　相信大家都知道红枣可以安神助眠Medris迈睿思吸氧机不显示氧浓度修理。很多民间偏方都用过这种原料。红枣可以帮助人们健脾安神，睡前多吃，帮助人们睡眠。

　　4.香蕉

　　实验表明，香蕉在一定程度上也能帮助睡眠，所以平时可以多吃点，香蕉还有其他好处。

　　5.葡萄

　　葡萄营养丰富。平时多吃对身体好，有助于睡眠。

　　通过上面的介绍，你应该对失眠吃什么水果有所了解了。希望患者朋友们能够互相了解，早日康复，不至于失眠。