睡眠障碍治愈多少？其实只要坚持治疗，这个病还是可以治好的。生活中，还是有很多睡眠障碍的患者，尤其是大城市的人更容易熬夜，不是因为不想睡觉，而是因为患有睡眠障碍。有什么方法可以有效调理这种病，晚上应该做什么运动，或者饮食上应该注意什么？让病人睡个好觉，看下面！

　　可以说这种睡眠障碍的治愈率还是很高的，经过正确的治疗基本上是可以治愈的。

　　饮酒过量会让人难以入睡爱尔泰吸氧机无法启动维修。酒精的影响消失后，睡眠会占用睡眠的其他阶段，使身体无法得到深度休息，睡眠会被分割并在早上频繁醒来爱尔泰吸氧机无法启动维修。当然，每天喝适量的红酒对睡眠还是有帮助的爱尔泰吸氧机无法启动维修。吸烟者经常渴望在晚上吸烟。改变吸烟习惯的吸烟者将大大改善他们的睡眠。

　　运动可以缓解白天积累的紧张情绪，放松身心，从而改善睡眠。那些经常参加体育锻炼的人，那些经常不锻炼的人不必刻意追求过度疲劳爱尔泰吸氧机无法启动维修。每周至少两天散步、游泳和骑自行车30分钟应该是对心血管有益的最低要求。

　　想着如何入睡，我必须入睡，但这会更影响我的睡眠。固定时间起床不是为了早睡而决定早起，而是为了早起。周日睡懒觉和周一早起会导致疼痛。会影响晚上的睡眠。当你有一个浅睡眠时，你应该积极熬夜和早起。躺在床上太久会降低睡眠感。规律饮食，适当锻炼。早餐对促进身心觉醒非常重要，而晚餐主要是易消化的食物。良好的运动习惯可以促进深度睡眠。爱尔泰吸氧机无法启动维修

　　睡前避免摄入咖啡类食物，睡前3点尽量放松自己，避免摄入咖啡因，酒精饮料不好，睡前2点不要抽烟。你可以看书，听音乐。唯一影响睡眠的食物是巧克力，奶酪中有一种L-精氨酸，晚上会引起心悸。减肥药含有让你清醒的兴奋剂。要正确理解睡眠因人而异，只要白天不困，就有足够的睡眠时间。