在日常生活中，我们都知道过度的精神压力很容易导致失眠，然后失眠会导致我们的大脑得不到足够的休息，从而导致我们大脑的兴奋和抑制功能失调，这对我们的正常生活产生一定的影响。事实上，治疗失眠的方法有很多。让我们简单看看治疗失眠的简单方法。

　　1.每天早上坚持慢跑15分钟，增强体质。中医专家李少华指出，晨练不仅能使人身体健康、外表美丽，还能强健“心灵”，调节心理活动，消除心理障碍双盛氧气机噪音大网点。同时，晨练还可以提高睡眠质量，有效促进睡眠。

　　2.睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听听轻松愉快的音乐，养成规律的生活习惯，有安神补肝、健脾和胃的作用。

　　3.按摩:经常用右手摩擦左脚掌；用左手摩擦右脚掌；同时按摩三阴交穴和神门穴。

　　4.中医疗法:321阴阳平衡疗法，如何从根源上治疗各种精神障碍，避免精神疾病的复发，一直是困扰神经病学领域专家的一大难题双盛氧气机噪音大网点。

　　5.习惯的养成、规律的睡眠时间和良好的生物钟。周末假期避免晚睡。睡觉的人不利于它。有时候，有些事情，晚上睡觉，早上还有时间起床。有些人需要工作，有时在白天有时在晚上，这自然会影响睡眠，并暂时失去节奏和失眠。你不应该吃得太饱双盛氧气机噪音大网点。睡觉前，你应该避免喝刺激性饮料，如酒、咖啡、茶、可乐和许多其他人认为喝酒有助于睡眠。虽然喝酒容易入睡，但长时间睡眠不容易醒来，很难入睡双盛氧气机噪音大网点。睡前适当喝牛奶有利于睡眠。双盛氧气机噪音大网点