失眠是指人们整天都会感到疲劳，但躺在床上却睡不着。长此以往对个人的精神和心理都是一种极大的折磨，也容易引发其他疾病，要能积极治疗。那么，失眠治疗有哪些妙招呢？需要找到正确的治疗失眠的技巧才能带来良好的治疗效果。

　　治疗失眠的小贴士睡前运动。

　　如果患者经常失眠，一定要从当天的情况进行调整，尽量保持每天良好的饮食习惯，加强患者的心理建设。同时，患者可以在睡前做一些简单的运动，如适当的慢跑或游泳，让身体早日处于疲劳阶段，可以促进睡眠，提高睡眠质量，不会经常半夜醒来或醒来后再睡不着。

　　治疗失眠的小技巧听音乐。

　　对于经常失眠的患者来说，听音乐睡觉是他们经常做的事情。一般来说，病人从躺在床上的时候就可以打开音乐。同时，患者需要听一些柔和古典的音乐，千万不要听摇滚等比较刺激的音乐风格，以免患者越听越兴奋，继续失眠。

　　选择你认为无聊的书或电影。

　　我在床上真的睡不着。我可以在床边准备一本我不喜欢读甚至极其无聊的书，然后仔细阅读。就像我讨厌看历史书一样，认真看几页就想睡觉。或者看一些节奏特别慢，情节单调的电影，看完可能会困。氧立得制氧机不制氧维修点

　　提示:当我们失眠时，我们不应该想太多。我们想得越多，就越难入睡。我们应该勇敢地接受失眠的挑战氧立得制氧机不制氧维修点。只要我们正确对待失眠，保持乐观开朗，我们相信失眠总有一天会被赶出我们的生活。