许多人都有这种误解，认为喝茶会导致失眠。事实上，喝茶会导致失眠并不是绝对的Medris迈睿思氧气机不出风修理。喝茶后失眠、睡眠不好、早醒、睡眠中断都只是假象。喝茶后睡不着的原因是“心理”作用。只要你能熟练地喝茶，你就不会失眠，反而对你的健康更有帮助。那么，喝普洱会导致失眠吗？

　　健康专家指出，虽然普洱茶性质温和，具有保健作用，但如果饮用不当，也会导致失眠。所以为了避免喝普洱茶导致失眠，要学会正确饮用。

　　茶叶中的咖啡因和茶多酚对脑神经的影响最大。当茶叶浸泡约2分钟时，大部分咖啡因溶解在水中Medris迈睿思氧气机不出风修理。这时的茶有明显的提神作用，使人兴奋。之后茶叶中的茶多酚逐渐溶于水，抵消了咖啡因的作用，所以不容易引起明显的生理兴奋。所以晚上喝茶的时候，只要把泡好2分钟左右的第一道茶倒掉，再加入开水重新冲泡，提神效果就不会那么明显了。

　　平时容易冲动或敏感、睡眠不好和身体虚弱的人晚上应该少喝茶或不喝茶。此外，晚上喝茶时，应少放茶叶，不要使茶太浓。最好在饭后喝茶，因为空腹喝茶会伤害身体健康，特别是对于不经常喝茶的人来说，它会抑制胃液的分泌，阻碍消化，甚至引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

　　茶文化源远流长，茶的功能深受大众喜爱。只有敏感地控制“提神”和“养心”两种功能，并巧妙地喝茶，不仅可以抑制大脑的兴奋，帮助您在晚上入睡，还可以使白天精神饱满和大脑清醒，一举两得。