如今，人们的压力很大。许多人失眠，他们不把它当回事。当他们睡不着时，他们会服用一些镇静药物，以至于失眠的严重程度越来越严重。因此，提高睡眠质量确实是一个明智的选择。那么我将介绍一些治疗失眠的维生素供您参考。

　　1.维生素b

　　我们经常建议在失眠和疲劳时吃香蕉，因为香蕉含有维生素B6，可以让人们远离忧郁和血清素，可以让人们开心，可以有效地让人们远离忧郁症状并促进睡眠。如果患有植物神经调节紊乱引起的神经衰弱和失眠，则需要补充维生素B1。但是我们建议补充B族维生素，B族维生素富含多种B族维生素，可以同时补充。？

　　2.补钙

　　富含钙，能促进血清素的作用；具有稳定情绪、抑制交感神经的作用。像奶酪和酸奶，有更多的钙欧格斯氧气机不出气修理。对于有严重失眠和缺钙迹象的人来说，最好在医生的建议下服用一些钙补充剂。

　　3.葡萄籽？

　　对于长期从事电脑工作和接受辐射较多的人引起的失眠，我们建议他们吃葡萄籽软胶囊。紫怡葡萄籽软胶囊的主要成分是原花青素和天然维生素E，两者都具有优异的抗氧化作用。通过清除过氧化物自由基，可以改善压力引起的失眠，为大脑提供足够的氧气，使内部结构沟通顺畅。欧格斯氧气机不出气修理

　　这些是推荐的可以改善失眠症状的维生素。失眠多梦通常是由精神压力、过度思考、苦恼和焦虑、全神贯注和神经衰弱引起的。建议睡前不要兴奋和进食，可以适当做一些放松活动，注意洗脸、洗脚，保持空气流通，少喝水等。良好的生活习惯是最好的保健方式。