大多数人一生中可能有超过1/3的时间在睡眠中度过，以满足人体最基本的需求，因此睡眠对人类来说非常重要。如果在初选中失眠不仅会导致精神萎靡，还会影响他们的正常工作和生活，那么心悸和失眠会影响他们的寿命吗？我们来看看下面的相关介绍。

　　一般来说，卧室的床最好是南北朝向，床头朝北。这是基于地球磁场的原理，可以促进睡眠，但如果床头朝西，会对睡眠质量甚至健康产生一定影响。因此，最好避免将床头放在西方。

　　对于床本身，我们应该考虑它的长度和宽度是否足够，床体是否平坦，以及是否具有良好的支撑性和舒适性。至于床的高度，一般以略高于睡眠者的膝盖为宜。太高了总是不方便弯腰麦德哈特吸氧机无法开机在哪修。记住床不要贴在地上，床的底部应该是空的麦德哈特吸氧机无法开机在哪修。不要堆放杂物，否则不通风，容易受潮。会导致腰酸背痛。

　　卧室环境也是缓解失眠的关键“惊喜”对象。一般来说，每个人都知道要保证睡眠质量，卧室应该安静，温度合适，房间颜色温暖而不刺眼。另外，如果能在卧室里放一些葱和姜，对睡眠也是有益的。要知道，葱和姜的气味有镇静安神的作用，可以抑制人的大脑皮层，促进睡眠。

　　如果失眠真的很难入睡，我教你一个简单实用的方法。从冰箱里找一片面包，然后给自己泡一杯加糖的开水。吃完面包和加糖的开水后，你很容易入睡。这是因为在这个时候，人体会分泌胰岛素，胰岛素可以产生色氨酸，色氨酸具有镇静催眠的作用麦德哈特吸氧机无法开机在哪修。

　　专家说人类最基本的是饮食和睡眠麦德哈特吸氧机无法开机在哪修。只有拥有良好的睡眠，我们才能有更好的精力来应对以后的生活。因此，当失眠发生时，我们必须及时找到相应的缓解方法。如果无效，我们应该及时去医院治疗。