失眠可以通过食疗解决。睡前可以喝一杯蜂蜜或牛奶，可以有效促进睡眠。同时，菊花茶不仅保护眼睛，还能有效缓解疲劳。选择正确的食物可以让睡眠更好。

　　如今，许多现代人压力太大，总是睡眠不足。但是对于每个人来说，只有充足的睡眠才能有足够的精力提高生活质量，让工作更有动力。然而，现在由于熬夜和工作的压力，许多人的睡眠时间大大减少，因此许多人失眠。那么吃什么才能改善睡眠呢？一、吃什么改善睡眠1。蜂蜜蜂蜜可以有效地补气，这是一种非常好的滋补产品，可以使患者更好地睡眠。同时，睡前喝一杯蜂蜜水可以缓解神经衰弱，对失眠患者有很大帮助。而且早上还可以多喝一些蜂蜜水来疏通肠道，防止便秘。2、牛奶睡前喝一杯温牛奶可以有效促进睡眠。牛奶中含有一些色氨酸，可以起到镇静的作用，使大脑更好地利用色氨酸， 从而产生放松的感觉。因此，失眠患者不妨在睡前喝一杯牛奶，这样可以更好地帮助他们入睡。3.菊花茶菊花茶有镇静作用。对于睡前不能放松的人来说，它可以使神经放松，有效缓解疲劳。对于经常在电脑上工作的人来说，他们可以多喝菊花茶。4、香蕉香蕉不仅可以疏通肠道，而且还是很好的睡眠食物，它可以稳定体内的血清素和褪黑素。它还可以放松肌肉。在选择食用香蕉时，需要选择成熟的香蕉才能有更好的效果双盛吸氧机无法开机维修点。二、影响睡眠的因素1。环境因素睡觉时需要营造良好的睡眠氛围。如果房间太冷或太热，都容易影响睡眠。你可以在睡觉时创造一个黑暗的环境，也可以用芳香疗法来帮助睡眠， 能有效促进睡眠双盛吸氧机无法开机维修点。2、精神心理因素现在很多现代人心理压力太大，容易导致身心疲惫，有些精神疾病患者精神压力太大，容易焦虑抑郁，容易导致晚上睡眠不好。