失眠多梦是现代生活中常见的问题。失眠多梦会影响人们的工作和生活。被失眠多梦困扰的患者想知道如何治疗失眠多梦。那怎么治疗失眠多梦呢？接下来，我们来看看。

　　晚上睡觉前做好准备工作对治疗失眠多梦有很大作用。首先，你可以在睡觉前做一些合理的运动，晚上睡觉前可以做一些瑜伽运动。许多瑜伽运动也可以在锻炼的基础上放松人们的精神。晚上睡觉前做几组这样的动作，会帮助失眠患者更好地入睡。其次，我们可以在睡觉前用热水泡脚。我们脚底的穴位非常密集。睡前用热水泡脚不仅可以消除人们一天工作和生活的疲劳，还可以刺激脚底的穴位，有助于失眠多梦患者的睡眠质量。

　　第三，睡前可以喝一杯牛奶加蜂蜜。蜂蜜和牛奶中的营养成分有加速睡眠、提高睡眠质量的作用。你要注意，牛奶和蜂蜜最好是温热的，睡前半小时喝海龟氧气机无法启动维修。第四，睡前可以做一些头部按摩，睡前按摩头部，或者多梳梳头，可以刺激头部丰富的穴位，缓解头部和头皮的疲劳，放松头部神经，使身体很快入睡。

　　5.睡前避免过于兴奋。睡前尽量不要看一些恐怖的影视作品，也不要做太剧烈的运动。睡前过于兴奋会加重失眠多梦的症状，使人难以入睡，或睡不安稳海龟氧气机无法启动维修。睡前可以选择看一些温和的或者哲学的出版物，也可以听听轻松的音乐。