失眠症患者的生活是痛苦的。当别人甜甜地睡着时，他们睡不着，辗转反侧，这会影响他们的日常工作和生活，他们的气质会变得越来越焦虑。急躁和焦虑的情绪不利于疾病的治疗和恢复。要保持乐观的心态，积极应对，配合医生的治疗，在饮食上也要多注意辅助治疗。下面就为大家介绍一下失眠患者的饮食护理。Omron欧姆龙氧气机无氧气输出维修

　　首先是治疗方面:Omron欧姆龙氧气机无氧气输出维修

　　1）取大枣、小麦和冰糖。先取大枣、小麦加水煎煮去渣取汁，再将冰糖融化后每晚服用一次。

　　2）取适量枣、肉、米、糖。先取大米煮粥，煮至沸腾时加入大枣和猪肉，粥煮好后加入冰糖，再煮一两次，每日一剂。

　　二、失眠最好的食物是什么？

　　多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食物，如小米、红枣、核桃等。，并在牛奶、土豆、面条或蔬菜中加入一点鸡肉或鱼肉。这些食物可以促进大脑分泌一种叫做血清素的激素，具有放松和镇静的作用；奶酪和酸奶富含钙，可促进睡眠；

　　三、失眠最好不吃什么Omron欧姆龙氧气机无氧气输出维修？

　　1.咖啡因Omron欧姆龙氧气机无氧气输出维修

　　很多人都知道含咖啡因的食物可以刺激神经系统，有一定的利尿作用，这是失眠的常见原因Omron欧姆龙氧气机无氧气输出维修。

　　2.辛辣食品

　　其实除此之外，晚餐吃辣也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等。会引起胃部烧灼感和消化不良，进而影响睡眠。

　　3、油腻食物

　　吃了油腻的食物后，会增加肠、胃、肝、胆、胰的工作负荷，刺激神经中枢，使其保持工作状态，也会导致失眠。

　　除了依靠饮食保健治疗失眠，在宗主的日常生活中也要做一些户外运动，形成良好的作息时间，睡前不要有太大的情绪波动。每天坚持以上几点，相信失眠会离你而去。