失眠是指无法入睡或维持睡眠状态，导致睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍双盛吸氧机无法启动修理。由于各种原因造成入睡困难、睡眠深度或频率短、早醒、睡眠时间不足或质量差等。常见的失眠原因主要有环境原因、个体因素、身体原因、精神因素、情绪因素等。那么，吃什么食物治疗失眠呢？让我们来看看。

　　1.鹌鹑蛋:鹌鹑蛋肉的营养价值高于鸡肉。鹌鹑肉含蛋白质24%，比等量鸡肉高4%，鹌鹑蛋含蛋白质13%，比等量鸡蛋多1%。特别是鹌鹑蛋中含有丰富的卵磷脂，是高等神经活动中不可缺少的营养物质。所以神经衰弱的人要经常吃鹌鹑蛋和肉。

　　2、蛙油:干蛙油也叫蛙油。含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素和激素，是一种滋补强壮的好食品，适用于精力消耗大、神经衰弱、慢性病和产后虚弱的人，民间多用于治疗神经衰弱。

　　3.牡蛎肉:牡蛎肉可以治疗失眠、热、焦虑。

　　4、蝗虫:蝗虫的肉吃起来像虾。它含有丰富的蛋白质，具有滋补强壮的作用。

　　5、何首乌:何首乌具有突出的强神经和补血功能。中医说它能补肝肾、益精血。这是因为何首乌含有较多的卵磷脂，可以促进血液再生，并具有强心作用，特别是对改善心脏疲劳。

　　6、黄花鱼:失眠的人应常烹煮食用，崔禹锡的《食经》记载:“其石鱼主利、明目、安心。”石锅鱼是黄鱼，所以适合不困的人吃。

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