失眠多梦是很多人的普遍现象，尤其是在当今这个充满压力的社会，工作压力，学习压力，生活压力。睡眠质量差已经严重影响了我们的日常生活。如果失眠多梦，睡前可以喝杯牛奶，平时可以吃红枣、小米粥、猪心、灵芝、坚果等Omron欧姆龙制氧机浓度上不去在哪修。

　　失眠多梦是由于精神压力过大，思想负担重，烦恼多造成的。失眠多梦不仅对我们的皮肤有害而且严重影响我们的健康。长期失眠多梦会导致其他疾病。失眠多梦该吃什么调理？告诉所有人。1.牛奶Omron欧姆龙制氧机浓度上不去在哪修。通常，我们经常在睡觉前喝一杯纯牛奶，因为牛奶中含有色氨酸，这使人感到困倦，并能有良好的睡眠效果Omron欧姆龙制氧机浓度上不去在哪修。同时，牛奶营养丰富，使人感到吃饱穿暖，增加了催眠作用。2、红枣和小米粥。小米和大枣都有健脾和胃的功效。我们在煮红枣小米粥的时候可以放一些百合在里面。百合作为一种中药，具有润肺止咳、清心安神的作用， 尤其是对更年期综合征引起的失眠多梦。

　　3、猪心。猪心有宁心安神、补血的功效。猪心作为一种药用食材，历史悠久。俗话说，吃什么都不好。吃猪心可以给人的心肌补充营养，心脏好的时候自然睡觉更好。4.灵芝。这就更不用说了，灵芝自古以来就是一种高档药材。许多富人经常购买起泡酒饮用，以增强健康Omron欧姆龙制氧机浓度上不去在哪修。灵芝有很好的镇静作用，对长期失眠多梦引起的面色发黄、精神疲劳、面容憔悴有明显疗效。5.坚果。坚果富含微量元素，研究表明经常吃坚果对心脏病和癌症有预防作用。尤其是核桃，对大脑有很好的保健作用。常用于治疗失眠多梦。

　　失眠多梦对人体的危害很大，治疗失眠多梦并不是一件容易的事情。失眠多梦的人可以通过以上方法调整自己的情况。平时要保持良好的心态，注意饮食，加强锻炼。如果长期不能改善，应尽快就医。