治疗打鼾？很多人认为打呼噜没什么，也许是天生的，也许是累了等。，但他们就是没有意识到打鼾对身体的危害。打鼾可能是由身体的某些疾病引起的，因此需要每个人都注意。那么打鼾的最佳治疗方法是什么呢？如何摆脱打鼾对人的危害？

　　在医学理论上，打鼾是由以下三个原因引起的:

　　1、由中枢性疾病引起。

　　2、梗阻性疾病所致。

　　3、由混合疾病引起。

　　一般来说，混合症状是成人最常见的问题，而阻塞性问题是儿童最常见的问题。

　　打鼾的心理学解释；

　　打鼾是人在睡眠中的语言和反应的体现。

　　经调查，63%以上的人打鼾的频率与周围环境的影响有关。人睡着后，身体进入休眠状态。但是身体机能并没有停止，它仍然可以对外部影响做出反应。打鼾是人体进入冬眠后对外界声音干扰的一种直接反应方式。外界噪音越大，打鼾的声音越大，打鼾的频率越高。与安静的环境相比，打呼噜的概率明显降低，甚至一觉睡下，再也不打呼噜了。这与生活环境直接相关。从心理学上讲，打鼾是人类在睡梦中与现实世界的对话。外界声音对人的影响，睡着的人对外界反应的反应是打鼾。

　　预防和治疗打鼾的最佳方法；

　　1.加强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

　　2.避免烟酒嗜好，因为吸烟会加重呼吸道症状，而饮酒会加重打鼾、夜间呼吸障碍和低氧血症。尤其是睡前喝酒。

　　3.对于肥胖人群，我们应该积极减肥和加强锻炼。我们的经验是减重5%-10%以上。

　　4.打鼾患者的血氧含量往往下降，因此他们经常伴有高血压、心律失常、血液粘度增加和心脏负担增加，这可能容易导致心脑血管疾病。因此，应注意血压监测并按时服用降压药。

　　5、睡前禁止服用镇静催眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

　　6.采取侧卧位，尤其是右侧卧位，避免睡眠时舌头、软腭和小舌放松后下坠，会加重上气道阻塞。睡觉时可以在背上戴一个小球，有助于保持侧睡琅舤吸氧机不出气修理。

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