其实打鼾者自己对这个坏习惯也是无能为力。他一睡觉就打呼噜，不容易打瞌睡，会影响别人睡觉。他心里也很愧疚。没有人愿意打鼾，但是他改变不了这个习惯。据说每天打呼噜是睡觉的坏习惯。其实也没大家想的那么差。也是日常生活不规律或者生活中的一些不良习惯造成的。所以，打呼噜的人要注意什么欧格斯吸氧机无法启动在哪修？下面我们来看看打呼噜的日常护理方法。

　　打鼾者应该注意什么？

　　打鼾的日常护理方法:欧格斯吸氧机无法启动在哪修

　　1.白天不要过度劳累:身心过度劳累会导致精神和肌肉紧张和疲劳。如果白天真的很忙，最好在睡前舒缓身心，比如洗个温水澡、按摩、听听轻音乐等欧格斯吸氧机无法启动在哪修。，然后入睡，你会睡得更安稳，负担更少。欧格斯吸氧机无法启动在哪修

　　2.睡前不要从事令人兴奋的活动:睡前最好进行轻柔缓慢的活动，不要让情绪过于激动，因为神经无法立即放松，这将使晚上无法安全休息。

　　3.侧睡:仰睡或俯卧会使呼吸道不通畅。侧睡时，放松的肌肉会向一侧倾斜，不会阻塞呼吸道。

　　4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物:吸烟、饮酒和刺激性药物会使肌肉更加松弛并阻塞呼吸道。欧格斯吸氧机无法启动在哪修

　　5.减肥:肥胖人群的鼻息肉通常是脂肪，喉咙和鼻子里的肉也是脂肪，更容易堵塞呼吸道。

　　打呼噜的人白天不要太累，精神紧张或工作压力大都会在睡觉时打呼噜，睡前不要做刺激性活动。侧睡，避免吸烟。