睡觉打呼噜的原因？打鼾（即打呼噜）是一种常见的睡眠现象。因为打鼾使睡眠呼吸反复暂停，导致大脑和血液严重缺氧，形成低氧血症，从而导致高血压、脑心脏病、心律失常、心肌梗死和心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒时，容易在清晨发生猝死。打鼾的预防和保健；

　　1、加强体育锻炼和保持良好的生活习惯。

　　2、避免烟酒嗜好，因为吸烟可加重呼吸道症状，饮酒可加重打鼾、夜间呼吸障碍和低氧血症。尤其是睡前喝酒。

　　3.对于肥胖人群，我们应该积极减肥和加强锻炼。

　　4.打鼾患者的血氧含量往往下降，因此他们经常伴有高血压、心律失常、血液粘度增加和心脏负担增加，这些都可能容易导致心脑血管疾病，因此我们应该注意血压监测并按时服用降压药。

　　5、睡前禁止服用镇静催眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

　　6.采取侧卧位，尤其是右侧卧位，避免睡眠时舌头、软腭和小舌放松后下坠，会加重上气道阻塞。睡觉时可以在背上戴一个小球，有助于保持侧睡。

　　7.手术后的患者应主要吃软的食物，而不要吃太烫的食物。避免剧烈活动氧精灵氧气机不制氧在哪修。

　　打鼾是睡眠中的一种常见现象，许多人一直将其视为睡得很香很香的标志。众所周知，打鼾实际上是一种疾病。

　　这种现象不仅影响他人的休息，还会危及自己的健康。如果因此引发睡眠呼吸暂停综合征，那就更危险了，严重时甚至会猝死。因此，预防或减少打鼾非常重要。

　　尝试以下方法，可能对鼻鼾患者有效:

　　1.睡觉时尽量保持侧卧，避免仰卧，这样可以缓解咽喉阻塞，防止舌头后坠，帮助呼吸顺畅。

　　2.睡前不要饮酒，也不要服用安眠药、镇静剂、抗组胺药等药物。以上种种只会让你睡眠变浅，速度变慢。

　　3.戒烟。烟雾会刺激鼻腔内部组织，使其膨胀，使气道变窄甚至堵塞。

　　4.如果发现鼻炎、鼻息肉，要尽早治愈。

　　5.加强体育锻炼(最好是登山、跑步等。)，减轻体重，防止颈部增厚，增加肺活量，激活肺功能。

　　日常生活中打呼噜避免三害

　　一害是“晨酒”。早上人体内没有食物，这个时候喝酒对身体不好。民间有句谚语:“不要喝石矛酒，你会喝醉的。”

　　第二个危害是“晚茶”。茶有令人兴奋的效果。睡前喝浓茶会使大脑兴奋，难以入睡，还会使梦境颠倒，睡眠不好，尤其是有神经病的人，更应引起注意。

　　三害是“五色”。也就是说，夫妻在起床前做爱。因为马上起床，我进入了白天忙碌而紧张的工作和学习。发生性关系后，你得不到足够的休息，这会影响你身体的抵抗力，尤其是对男同性恋者来说。

　　打呼噜、打鼾和睡眠呼吸暂停的主要原因在于喉毒，而反复打鼾的祸根在于喉毒没有得到有效清除。喉毒直接侵蚀鼻咽的肌肉，导致鼻咽和咽喉的肌肉松弛和肥大，鼻咽的气流受阻。当气流通过鼻咽的狭窄部分时，会产生涡流并引起振动，从而导致打鼾。严重时，吸气和呼气完全堵塞，导致猝死！

　　富含强效排毒因子的洗复康能迅速渗透病灶，彻底杀灭和清除咽喉毒素，消除鼻咽部肌肉炎症，恢复弹性，呼吸通道能正常呼气和吸气，使人停止打鼾，呼吸暂停综合征完全恢复。

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