打鼾是一个通俗的叫法，临床上称为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，是睡眠时气道部分阻塞引起的。为了改善睡眠时的呼吸情况，可以通过调整睡姿、气道正压通气、口腔锻炼、减肥、手术治疗等方法进行治疗。治疗打鼾的口腔肌肉训练方法有抬头训练、张口呼吸训练、舌运动训练等Medris迈睿思制氧机噪音大维修点。建议在医生的指导下进行相应的训练Medris迈睿思制氧机噪音大维修点。Medris迈睿思制氧机噪音大维修点

　　1.抬头训练:睡觉时应采取仰卧位或侧卧位。你可以在耳朵上放一个枕头，然后慢慢抬起头，保持10秒钟左右。重复10次为一组。建议循序渐进地进行训练，有利于缓解肌肉紧张和改善打鼾症状。

　　2.张口呼吸训练:张口呼吸时，嘴巴呈O型，稍用力闭合，然后缓慢闭合，反复训练20组可提高肌张力，缓解肌肉疲劳，有利于口腔肌肉的灵活性；

　　3、口腔锻炼:可以用大舌头或小舌头捏住牙齿，然后迅速闭嘴，重复训练5-10次为一组。建议循序渐进地进行训练，这将有助于缓解肌肉紧张和改善打鼾；

　　4、减肥:肥胖导致口腔脂肪堆积过多是打鼾的主要原因之一，所以通过控制饮食和适量运动减肥，可以在一定程度上改善打鼾的症状。日常生活中避免吃油腻辛辣的食物，如炸鸡、辣椒等；

　　5.手术治疗:如果上述方法不能改善症状，可以手术治疗。一般采用鼻部手术，如鼻中隔偏曲矫正、鼻息肉切除术等。如果扁桃体肥大导致口腔呼吸不畅，打鼾，可以选择扁桃体切除术进行治疗。Medris迈睿思制氧机噪音大维修点

　　打呼噜后要去医院做电子鼻咽喉镜检查，睡眠监测等。，并在治疗前确定病因。