严重失眠的治疗有哪些妙招？这是很多失眠患者都想知道的问题。长期失眠不仅严重影响第二天的精神状态，还会使人无法精力充沛地工作。如果长期下去，会严重影响人的精神状态。这里有一些克服失眠的小窍门。

　　睡前阅读

　　相信很多人都知道这个方法。这真的很有用。坐着或躺在床上看几分钟书，最多半小时，你就会感到困倦。这时候放下书关灯，3分钟内就能睡着，而且睡得很香。当然，你读的书，最好不要恐怖或吓人...总之不能是那种能让你精神比读书前更兴奋的书，其他书都可以。

　　自我暗示法

　　也许你有过这样的经历:你很早就睡了，但你就是睡不着，所以你翻来覆去地问自己:“你为什么睡不着？”“我为什么睡不着康尚制氧机噪音大维修点？”一般来说，这主要是因为你在睡觉前想到了让你困扰的事情。你上床后，它仍然挥之不去，所以你不停地想啊想。你发现已经过了两三个小时了，你告诉自己不能再想了。然而，你发现你的大脑根本没有听你说话，你越是不停地思考，那么你就会发现你很渴，那么你就会觉得你需要喝水，所以你喝水。接下来，你会发现你不得不去洗手间，因为你喝了太多的水。一遍又一遍，天快亮了。康尚制氧机噪音大维修点

　　不要总是想:“你为什么睡不着？”这个世界上，不仅有“意识”，还有“潜意识”。一个非常简单的方法，例如，我告诉你，“不要想到红色”，我相信你会立即想到红色。对吗康尚制氧机噪音大维修点？同样，当你问自己:“为什么睡不着觉康尚制氧机噪音大维修点？”有时候，你的潜意识会断章取义，只选择“睡不着”这个词，所以你越想越睡不着。此时，你应该告诉自己:“唉！我太困了！你为什么这么困？我好想睡觉！”等待一个你累了、困了、想睡觉的积极暗示，这样你的潜意识就会接受“困了、累了、想睡觉”等指令，这样你就会慢慢入睡。