日常生活中，睡觉打呼噜的人很多。睡眠打鼾不仅影响自己和他人的睡眠质量，而且对患者的健康也有很大的危害可孚吸氧机不显示氧浓度维修点。打鼾反映了我们的身体状况可孚吸氧机不显示氧浓度维修点。我们的健康状况越差，就越容易打鼾。我们来看看如何减轻睡眠时的打鼾程度。

　　据专家介绍，打呼噜在医学上被称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的主要临床表现。它不仅会导致打鼾者白天困倦和疲劳，还与一些呼吸系统疾病和心血管疾病如高血压、冠心病和脑血管意外有关。

　　专家表示，如果你在夜间打鼾时出现以下症状，这是身体发出的危险信号，需要立即治疗:睡觉时打鼾，张着嘴呼吸，经常呼吸停止；反复睡眠、睡眠不安和癫痫；嗜睡、白天嗜睡和嗜睡；睡醒后血压升高；睡眠浅，醒后头痛；夜间睡眠心绞痛、心律失常；夜间遗尿和夜尿增多；记忆力减退，反应迟钝，工作和学习能力下降；我白天好像在睡觉，工作、开会、吃饭都会忍不住睡着。阳痿、性欲减退；阿尔茨海默病

　　除了治疗外，日常生活中还可以采取以下措施来缓解打鼾症状:侧卧位睡觉，改变仰卧位睡觉的习惯；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药和抗过敏药物会使呼吸变浅和变慢，并使肌肉比平时更放松，从而导致咽部软组织更容易阻塞气道；养成经常运动的习惯，减肥和增强肺功能。可孚吸氧机不显示氧浓度维修点

　　专家还特别提醒，打鼾者如果有吸烟的习惯，应立即戒烟。因为只有保持鼻咽部通畅才能减少打鼾，而吸烟对鼻粘膜的刺激只会使堵塞的鼻腔和呼吸道更加严重可孚吸氧机不显示氧浓度维修点。此外，打鼾者还应预防感冒，及时治疗鼻塞疾病。

　　这篇文章让大家学习如何降低打鼾的程度。从生活细节入手，养成良好的饮食习惯，积极锻炼，提高身体抵抗力。为了你的健康和更好的生活，戒掉坏习惯。