失眠一直是很多人的困扰，尤其是上班族。治疗失眠的方法越来越多。如何治疗失眠是患者迫切想知道的。现在食疗很流行，那么如何用食疗治疗失眠呢？下面，我们将从中医食疗的角度为失眠患者介绍一些相应的方法Omron欧姆龙氧气机不显示氧浓度维修。

　　适合失眠者食用的主食。

　　1.小麦。性凉，味甘。具有清热除烦、养心安神、补肾止渴、补虚健胃、增强体力的功效，适用于失眠、烦躁不安、骨蒸潮热、盗汗、咽干舌燥、小便不利等症。在应用中，全麦应用于烹饪，不应去皮。

　　2.小米。它味咸，微寒无毒Omron欧姆龙氧气机不显示氧浓度维修。它富含色氨酸，可暂时抑制大脑思维活动，使人感到困倦。具有泻胃火、宁心安神、滋肾益腹、补虚和胃的功效Omron欧姆龙氧气机不显示氧浓度维修。可用于治疗失眠、恶心、热痢、小便不利Omron欧姆龙氧气机不显示氧浓度维修。可以煮粥吃。

　　3.高粱米。微寒，不甜。营养丰富，其色氨酸含量居谷类之首。具有健脾和胃、宁心安神的功效，适用于胃气不和引起的失眠。

　　4、糯米。甘甜、温暖、无毒。具有补气血、暖脾胃、补虚损、温五脏、益气安神的功效。适合失眠、体质虚弱和神经衰弱的人食用，尤其是粥，或用红枣煮粥最好。

　　5.燕麦。味甘、性平、无毒。它含有其他谷物不含的皂苷和丰富的B族维生素，可以促进褪黑素的产生，大量食用它可以促进睡眠。

　　6.面包。多吃全麦面包有助于促进胰岛素的分泌，胰岛素在大脑中转化为血清素，血清素有助于色胺酸影响大脑并促进睡眠。Omron欧姆龙氧气机不显示氧浓度维修

　　以上是失眠食疗的参考。失眠的食疗一直受到许多人的称赞，因为食疗可以治疗疾病而没有副作用，人们可以在日常生活中方便地操作它，希望对您有所帮助。