哪种失眠治疗方法好？失眠是指无法入睡或保持睡眠状态，导致睡眠不足。也称为入睡和维持睡眠障碍（DlMS），由各种原因引起，如入睡困难、睡眠深度或频率短、早醒、睡眠时间不足或质量差等。常见的失眠原因主要包括环境原因、个体因素、身体原因、精神因素和情绪因素Omron欧姆龙制氧机不出风修理。

　　中医理论认为，失眠的主要原因是脏腑功能失调，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能失调，气血不足，阴阳失调等。它可以通过用灵芝煮水来调节，以改善失眠症状。为避免失眠，应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒Omron欧姆龙制氧机不出风修理。天然石膏制成的石膏枕具有良好的镇静和安神作用。

　　1.不要在卧室里摆放绿色植物和花卉。一般来说，花的香味很容易使我们无法入睡，而绿色植物会在夜间抢夺我们的氧气，从而影响睡眠质量Omron欧姆龙制氧机不出风修理。

　　2.卧室的最佳温度是18-22度。人体在这个温度下感觉最舒适，因此更容易入睡。

　　3.卧室墙壁的颜色以浅色为主。淡绿色、红色等端庄的颜色容易使人兴奋而无法入睡，这对于焦虑失眠的人来说更是禁忌。抑郁症失眠患者应该避免蓝色和灰色等灰暗的颜色Omron欧姆龙制氧机不出风修理。

　　4、卧室的窗帘都是用厚实的面料来遮光和隔音。

　　5.合适的枕头Omron欧姆龙制氧机不出风修理。高度在15 ~ 20厘米的枕头最合适。